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인적자원 양성 및 역량강화, 최신 트렌드와 이슈를 제시하는 KMAC 교육연수
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[CS] 굿바이! stress 탈출

정확한 직무stress 분석을 통한 stress의 맞춤 솔루션

  • 쿠폰가능
  • PS적용
교육시간 13:00~17:00 [1일 / 4시간]
교육비 (VAT없음) 회원사 : ₩160,000원 (1사 2인이상: ₩160,000원/인)
일반사 : ₩180,000원 (1사 2인이상: ₩160,000원/인)
환금액 (예정) 고용보험 비환급
교육장 비대면교육
교육담당자 전승희 / 02-3786-0772 / jsh90325@kmac.co.kr
오채우 / 02-3786-0548 / ocw000209@kmac.co.kr

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교육과정소개

[교육목적]

• stress로 인한 업무와 관계 장애를 최소화하여 업무 효율성을 높일 수 있다.

• 근무환경을 극복할 수 있는 stress 관리 지식과 방법에 대해 학습하여 stress 저항력을 높일 수 있다.

• 제한적인 사무공간 안에서 자연을 느낄 수 있는 relax 치유 요법을 체험 학습 할 수 있다

• stress로 인한 업무와 관계 장애를 최소화하여 업무 효율성을 높일 수 있다.

• 근무환경을 극복할 수 있는 stress 관리 지식과 방법에 대해 학습하여 stress 저항력을 높일 수 있다.

• 제한적인 사무공간 안에서 자연을 느낄 수 있는 relax 치유 요법을 체험 학습 할 수 있다

 

교육일정 및 내용

일시 세부내용
09월 15일
13시00분 ~ 17시00분
Think! Stress 어디까지 왔나?
• Stress “무엇이 문제인가?”
• Stress로 인한 우리 몸의 반응
• Stress의 발생 요인 분석
• Stress의 득과 실

Check! 내 몸의 신호
• 나의 stress 지도 그리기
• 나의 Stress 반응 유형 진단
• stress! 표출 반응 찾기
• 원인분석! 나의 직무 stress 진단

Goodbye Stress 탈출
• 신체적 stress 관리
 - stress 해소에 좋은 음식
 - 현장에서 바로 활용하는 이완 마사지
 - stress 유형별 운동관리
• 정신적 stress 관리
 - 3가지 테라피의 조화
• 감정적 stress 관리
 - 심장호흡으로 감정관리하기
 - 긍정적 정서의 각인
• OK! 나만의 Stress 맞춤 솔루션